✨ Healthy Balance

Du willst stark bleiben und trotzdem passiert es immer wieder…​

Kennst du das?  

Abends sitzt du auf dem Sofa, hast eigentlich schon gegessen und plötzlich muss trotzdem noch irgendwas Süßes her.

Eigentlich wolltest du nur ein bisschen Schokolade essen und am Ende ist doch wieder die halbe Tafel weg.

Danach ärgerst du dich und nimmst dir vor, morgen wieder besser aufzupassen. Aber irgendwie landest du immer wieder an genau diesem Punkt.

 

Und weißt du was? Heißhunger ist nicht einfach nur eine Frage von Disziplin.

Es kann ganz unterschiedliche Gründe dafür geben. Vielleicht isst du tagsüber zu wenig, deine Mahlzeiten sättigen dich nicht richtig oder bestimmte Gewohnheiten und ständige Verbote spielen eine Rolle.

 

Genau darum geht's in meinem Healthy Balance Heißhungerkurs.

Du lernst, was hinter deinem Heißhunger stecken kann, wie du deine eigenen Auslöser erkennst und was du verändern kannst, damit du nicht ständig wieder in die gleichen Muster zurückfällst.

 

Für wen ist Healthy Balance?

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Für dich, wenn ...

✅ du immer wieder Heißhunger hast und nicht so richtig weißt, woher er eigentlich kommt

✅ du dir bestimmte Lebensmittel verbietest und ausgerechnet darauf am Ende besonders viel Lust bekommst

✅ du eigentlich nur ein bisschen naschen möchtest, aber häufig mehr isst, als du vorhattest

✅ du ständig zwischen „Ab morgen passe ich wieder auf“ und „Jetzt ist es sowieso egal“ hin und her schwankst

✅ du endlich entspannter mit Essen umgehen möchtest, ohne ständig alles kontrollieren zu müssen

 

Das ist enthalten:​

✓ Videolektionen & ergänzende PDFs
mit allem Wichtigen rund um Heißhunger, Ernährung, Sättigung, Gewohnheiten und die unterschiedlichen Ursachen, die dahinterstecken können

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✓ Übungen, mit denen du deinen eigenen Mustern auf die Spur kommst
damit du besser erkennst, wann dein Heißhunger auftritt, was ihn auslöst und welche Gewohnheiten vielleicht dahinterstecken

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✓ Konkrete Tipps für akute Heißhungermomente
damit du weißt, was du in solchen Situationen machen kannst, statt dich jedes Mal einfach nur zusammenzureißen

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✓ Ein entspannterer Umgang mit Essen
Du lernst, warum ständige Verbote und feste Essensregeln manchmal genau das Gegenteil von dem bewirken, was du eigentlich erreichen möchtest.

 

Und das Schönste daran?

Du musst dir Schokolade, Eis, Pizza oder Kuchen nicht ständig verbieten. Es geht vielmehr darum, dass du wieder selbst entscheiden kannst, wann und wie viel du davon essen möchtest, ohne dich hinterher jedes Mal darüber zu ärgern.

 

Das passiert nach dem Kauf:​

Du erhältst direkt ein PDF mit deinen Zugangsdaten zum Mitgliederbereich und kannst sofort loslegen.

Die Videolektionen und Übungen kannst du ganz entspannt in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Einmalzahlung, keine weiteren Kosten und kein Abo.

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